I och med alla olika färger får vi i oss massvis med nyttiga ämnen!
Ju färgstarkare desto bättre!
Ett exempel på hur du tillgodoser dagsbehovet på 75 mg c-vitamin är att äta tex, 1 apelsin, 120 g jordgubbar, 90 g broccoli, 40 g röd eller gul paprika eller 1 1/2 dl färskpressad apelsinjuice per dag
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar