8 övningar a 20 reps x 3 varv med kettlebell!
Sedan lite mer styrka med boll, band och hantlar! 10 övningar 45 sek jobb 15 SEK vila x 2 varv (kör vanligtvis 3-4 varv)
Nu känner jag mig rätt nöjd efter nästan två veckor med ont i halsen!
En ananas- och mangosmoothie står i kylen å väntar på mig efter en varm dusch och torra kläder!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar