Frukost och nästan två timmars surrande, vilken lyx! Synd de är tio mil mellan oss!
söndag 25 maj 2014
It's saturday!
Strålande sol, 23 grader varmt när jag kliver upp!
Började dagen med fotbollsmatch för storgrabben, vi hade fikaansvar och jag blev än en gång förvånad över hur lång tid de tar att koka kaffe för att fylla upp två termosar!
Sen hem och jag hade planerat in ett intervallpass! Hur tänkte jag då, i gassande stekhet sol?
Men jag genomförde passet, något sånär enligt planen!
Utearbete fram till middagsgästerna kom, lite omplantering av blommor osv!
Karln snickrade på altanen som blev näst intill helt klar!
Och jag kunde inviga min nya fåtölj framåt kvällen!
Avslutade en härlig dag med fina vänner, god grillmiddag, ankrace, bananasplit och uterumshäng framåt småtimmarna!
Premiär för logdans!
Fredagen på jobbet, vilken jäkla dag! Så skönt när klockan äntligen slog 17 och jag kunde låsa igen!
Hem och gjorde mig snabbt i ordning och drog sedan 6 mil söderöver för grillmiddag hos E!
Så himla trevligt att ses hela gänget igen, även om flera saknades!
Jag har haft en hel del halvdåliga danskvällar på slutet, men i fredags!
Åhå så himla bra! Dansade bara med riktigt duktiga killar och hann med nästan alla av mina favoriter!
Vilken lycka!
Torsdagsträning!
Vi var ett skönt gäng lofsianer som träffades en gång i veckan under sommaren i fjol för utomhusträning! Vi turades om att göra ett träningspass, tog en ledig gräsplätt och körde!
Nu har några flyttat, några fallit bort, någon skadad, men också några nya tillkommit och C var på besök i stan och drog ihop oss igen!
Mycket trevligt, svettigt och lite jobbigt!
Begravning!
Än en gång blev vi påminda om att livet helt plötsligt bara så där kan ta slut!
Han slapp lida men vi står kvar med alla varför!
Vila i frid fina K!
onsdag 21 maj 2014
Igelkotten!
Förra året bodde en igelkott under vår altan, jag tror den tyckte de var lite väl mycke oljud och spring hos oss!
Igår söndags hörde jag hur de prasslade under grannens lekstuga och ut kom en igelkott!
Undra om de är "vår"?
Halvdag på jobbet!
Lillprinsen fick en extra återhämtningsdag, vilket vi bestämde redan igår em! Vilket var tur, för strax innan 05 imorse vaknade Lillskruttan med ett migränanfall!
M vabbade på fm och jag slutade till lunch!
Idag klagar jag absolut inte!
Bjöd in mamma på grillmiddag också, sen satte vi oss i solen och tittade på M medan han snickrade! Fin arbetsfördelning!
VAB, Gårdagens lopp med jobbet och cykelkrasch
Igår vabbade jag med Lillprinsen, hostan gör att han knappt sover och har de lite jobbigt att röra sig då han blir ansträngd i andningen!
Karln ringde just när vi kommit i mål, då storgrabben hade kraschat med cykeln!
Så när dom andra cyklat iväg till skolan la jag mig igen och vi tog en skön sovmorgon!
En mysig dag hade vi, bollade boll, lekte med bilar, renbäddade sängar och bara mös! Helt plötsligt var kl 15 och skolbarnen var hemma!
På kvällen var det dags att springa ett lopp med jobbet, 6,6 km fast enligt min klocka var det 6,5! Vädret var inte de bästa men de var ett härligt lopp!
Hade lovat L att följa henne hela vägen och hon persade! Härligt att se lyckan!
Efteråt bjöds de på buffé som jag tyvärr fick inta ur en plastlåda i bilen utanför primärvårdsjouren.
Ordentligt svullen i ansiktet och ett par jack i läppen, men huvud, tänder, armar och ben hela!
söndag 18 maj 2014
Kvällslöpning!
Jag hade tänkt mig en promenad, bara för att komma ut lite, rensa hjärnan inför jobbarveckan och trampa ur lite stelhet ut låren efter gårdagen!
De slutade med sällskap av mamma och syster T och 8 km löpning!
Vaderna och fötterna kändes lite trötta men de gick lätt hela vägen och sista kilometern var den snabbaste!
Så härlig känsla!
Toughest!
Igår var det dags, Toughest, 8 km 40 hinder!
Taggad till tusen men med vetskapen om 6 veckors lång förkylning och lungor som behövde antibiotika. Träningen innan blev alltså inte som planerad!
På startlinjen stod vi taggade till tusen men fasade redan för första hindret!
Efter dryga 1km fick jag astmakänningar efter gyttjebadet och en backe andades jag som genom ett litet sugrör. Vid 2 km tänkte jag tanken, nä jag ger upp! Men pannbenet sa bara fortsätt! Efter 4 km stod mamma, så jag kunde ta ännu mer medicin och efter de släppte de lite!
Dipsarmgången jag inte trodde jag skulle klara gick fint! Lika så armgången, lite blodblåsor i händerna men annars var de ok!
4 hinder valde vi straffrundor på istället, repklättring, lianer, trapetzer och ringar. Men inget ramlade jag ner ifrån!
Nätklättringen va rolig!
Massor med krälhinder, i geggamoja!
Även en del vattenhinder, två "istankar" men vattnet hade nog värmts upp lite så de va inte så kallt som jag trodde de skulle va, fast de va inte så mycket till vatten heller, mer gyttjavatten!
Men så kom sista hindret, rampen! Så där från sidan av såg de nästan omöjligt ut, när man stod där såg de omöjligt ut, och när man sprang insåg jag redan på första försöket att de var helt omöjligt!
Två försök gav vi de sen fick de bli straffrundan!
Skulle haft en lång kille i laget så man kunnat ta tag i deras ben! I mål på tiden 1.13 h och placering 544 av ca 2100! jag får helt enkelt känna mig nöjd! Jag skulle göra om de vilken dag som helst! Så himla roligt! Vilken träning och vilken adrenalinkick!
Toughest 2014, nästa år satsar vi på att fixa ett lag (med minst 1 lång kille) och att ta oss i mål under timmen! Jag är redan taggad!
lördag 17 maj 2014
Ikearesa!
Igår åkte jag, mamma, mormor, syster, moster, kusin och kompis till kusin ner till Sundsvall!
Gjorde en hel del fynd men mest av allt hade vi en himla trevlig dag med mycke surr, skratt, mat och trevlig shopping!
Drygast är bilresan hem.
Lite nytt till uterummet!
Lite nytt till köket!
söndag 11 maj 2014
Hur gick veckans utmaning -löpning
2 mil löpning var minimum, 4 mil för vana löpare!
Jag skulle nog klassa mig som vab löpare, men som mer ägnat mig åt rehab för hälsenan och kortare långsammare löparpass!
Det blev 14 km löpning + en pw på 5 km!
Tanken var ikväll att ta ett intervallpass på löpbandet efter muskelpasset, men med endast en pannkaka i magen 4 timmar tidigare började energin dala i slutet av muskelpasset och när jag klev upp från golvet efter maglåten såg jag stjärnor framför ögonen!
Ingen löpning, MAT!
Blir spännande att se vad #wargpower har att erbjuda för utmaning imorgon?
Gymnastikuppvisning, träning och film!
Lillskruttan hade ikväll gympauppvisning och skulle vara elefant!
Söt som socker gick "mina" barn ut och visade sina föräldrar, syskon, släkt och vänner vad dom lärt sig under terminen!
Jag smet lite tidigare för att även hinna till min egen träning och ikväll hade jag energin och styrkan att till och med öka lite vikter! Tummen upp för de passet!
Avslutade kvällen med kvarg och bär i sängen framför en film!
Jag älskar ju att se dansfilmer, så av mig får den ++++!
Kvällens sällskap!
Jag var sällskapssjuk efter en hel dag hemma när jag mest pusslat på hemma med barnen och allt stök dom dragit fram och lite grävning ute me killarna!
Ringde ett samtal och vips fick vi främmande!
Fullt hus blev de och nå vidare tyst så vi kunde lyssna på ESC låtarna blev de inte heller men trevligt har vi haft de!
Om rätt låt vann? Nja, fanns väl inte så många bättre alternativ, men ärligt talat så bryr jag mig inte särskilt mycket om de heller!
Har mest suttit och surrat med musik i bakgrunden!
Nu är det god natt, grävning fortsätter imorgon!
lördag 10 maj 2014
Film mitt på dagen!
Började dagen på gymmet och är så glad över att jag inte är med i runners gruppen den här säsongen eftersom dom skulle ge sig ut på en halvmara och termometern visade 3 grader och regnet vräkte ner.
Det har regnat hela fm, killarna är ute och gräver hos grannen och barnen springer mest fram och tillbaka!Barnen har röjt ordentligt så tillslut skickade jag ut dom för att göra av med lite energi!
Själv har jag ingen energi och la mig i soffan, passar på att se lite film och ladda inför nästa vända barnen kommer!
fredag 9 maj 2014
Mer yoga!
Mer yoga är på gång!
Tanken är väl en formation per dag, men jag tycker det är rätt skönt att sträcka ut med ett par formationer så de blir lite utspritt istället.
Tanken är väl en formation per dag, men jag tycker det är rätt skönt att sträcka ut med ett par formationer så de blir lite utspritt istället.
Äntligen fredag em!
Skönt att jobbveckan tillslut var över. Dagen har verkligen varit seg och än värre med regn utanför fönstret.
Nu börjar helgen men vi ska jobba hela helgen igen! En grävmaskin står snart på gräsmattan och nu ska trädstubbar upp, buskar flyttas om och de ska grävas ut för blivande altanen.
När jag såg att de skulle regna större delen av helgen kände jag genast att jag anmäler mig frivilligt till att vara inne med barnen medan M gräver.
Men skulle gissa på att jag hamnar där ute i geggamoja och vattenpölar ändå.
Nu börjar helgen men vi ska jobba hela helgen igen! En grävmaskin står snart på gräsmattan och nu ska trädstubbar upp, buskar flyttas om och de ska grävas ut för blivande altanen.
När jag såg att de skulle regna större delen av helgen kände jag genast att jag anmäler mig frivilligt till att vara inne med barnen medan M gräver.
Men skulle gissa på att jag hamnar där ute i geggamoja och vattenpölar ändå.
torsdag 8 maj 2014
Buzzning! Kisse är glad!
Vaganza kattmat! Kisse gillade det skarpt, nu får vi se vad Misse, Linuz och Greta tycker?!
måndag 5 maj 2014
MayIBeginYoga
Maj är yogamånad och jag har antagit utmaningen!
Dag 1-4 är gjord! Tant E säger att hon ska skratta åt jag och J när vi utför 16, 19 och 24! Fast vi vill helst se dig också göra de!
Veckans utmaning passar mig perfekt
Just nu när jag försöker få till lite längre pass utomhus, inte bara intervaller på löpbandet passar det mig perfekt att sträva efter 2 mil eller kanske ännu hellre 4 mil denna vecka.
Får dock ta det lite lugnt, känna av hälsenan och inte ta i för hårt på en gång.
Intervaller på löpbandet vet jag funkar och 7 km i lugnt tempo ute går bra, men sen då? Länge sträckor, högre tempo!
Får dock ta det lite lugnt, känna av hälsenan och inte ta i för hårt på en gång.
Intervaller på löpbandet vet jag funkar och 7 km i lugnt tempo ute går bra, men sen då? Länge sträckor, högre tempo!
söndag 4 maj 2014
Mål och drömmar!
Jag har många mål, främst när de gäller min träning! Långsiktiga men även kortsiktiga för att motivera mig själv!
De är sällan jag behöver tvinga mig att gå upp i ottan för ett gympass innan jobbet, men självklart hjälper de när man når ett mål och man ser resultat!
De sägs att jag fyller år strax innan jul i år igen, och de enda jag egentligen önskat mig är en resa till ett varmt land med turkost vatten tillsammans med familjen och en träningsresa helst till Fuertoventura, men Portugal eller var som helst funkar det med, själv eller tillsammans med en vän!
Det är ett mål och en dröm! Hade de inte varit för att jag fortfarande kör rehab för hälsenorna så hade jag önskat mig en resa hit!
Istanbul för att springa maraton, de är ett av mina absolut största träningsmål, men de kan jag önska mig om 10 år!
fredag 2 maj 2014
Lillprinsens present!
Äntligen fick han sin efterlängtade bil!
Lillprinsen ville inte vila idag, men har bara frågat efter tutten två gånger, och ikväll skriker han sig inte hes... än!
Sluta med tutte
Tutten är en kär ägodel för Lillprinsen så jag har gruvat mig länge för de här med att sluta.
För ett par veckor sen bestämde vi oss att 1 maj var dagen de var dags. En lapp med rutor och en utskrift på den bil han önskat sig har suttit på kylen och han har motvilligt kryssat rutorna.
Igår morse packade vi ihop tuttarna och la i ett kuvert, "till småaporna" och som han skrek.
I tre timmar, försökte öppna de igenklistrade kuvertet, gallskrek på ica och la brevet på postlådan gallskrikandes. Oj oj oj hur ska detta sluta?
De gick över tillslut, och inte ett ord om tuten resten av dagen, tills vi la oss i sängen och skulle sova.
Lilla älskligen min, gallskrek sig hes i närmare 2 timmar, sparkade, slogs, stod upp, kastade saker osv. Jag påminde om bilden vi ska köpa idag men nej, han ville inte ha någon bil, han ville inte vara stor han ville vara jätte liten och ha tutte.
Men tillslut, lugnade han ner sig, la sig tätt intill mig med snutits och mjukiskaninen som spelar och somnade till sist.
Natten har varit orolig och de fanns inte en möjlighet att få honom somna om runt 05 utan tjatet om Barnens Hus och bilen har ägt rum sedan dess. Hoppas på en lugnare kväll ikväll!
För ett par veckor sen bestämde vi oss att 1 maj var dagen de var dags. En lapp med rutor och en utskrift på den bil han önskat sig har suttit på kylen och han har motvilligt kryssat rutorna.
Igår morse packade vi ihop tuttarna och la i ett kuvert, "till småaporna" och som han skrek.
I tre timmar, försökte öppna de igenklistrade kuvertet, gallskrek på ica och la brevet på postlådan gallskrikandes. Oj oj oj hur ska detta sluta?
De gick över tillslut, och inte ett ord om tuten resten av dagen, tills vi la oss i sängen och skulle sova.
Lilla älskligen min, gallskrek sig hes i närmare 2 timmar, sparkade, slogs, stod upp, kastade saker osv. Jag påminde om bilden vi ska köpa idag men nej, han ville inte ha någon bil, han ville inte vara stor han ville vara jätte liten och ha tutte.
Men tillslut, lugnade han ner sig, la sig tätt intill mig med snutits och mjukiskaninen som spelar och somnade till sist.
Natten har varit orolig och de fanns inte en möjlighet att få honom somna om runt 05 utan tjatet om Barnens Hus och bilen har ägt rum sedan dess. Hoppas på en lugnare kväll ikväll!
Jag fick långhelg, men jobbarhelg
Röd dag igår, alla lediga och vi arbetade på hemma hela dagen!
Började dagen med en joggingrunda med mamma delvis i snöstorm!
Började dagen med en joggingrunda med mamma delvis i snöstorm!
Sen drog vi igång projektet putsa fönster. M putsade med den lånade apparaten och jag stök och hängde gardiner på löpande band.
Närmare 5 timmar tog de att göra hela huset och sen avrundade vi med grillmiddag och efterrätt!
Idag är det egentligen min kortfredag på jobbet, erbjöd mig att ta stängningen men de fick jag visst inte och blev därför helt ledig.
Mycket skönt, då de skulle vara ungefär 5 barn på fritids och mina isf hade varit ensam från cirka 16 till 17.30.
Istället fick jag ett extra barn här hemma som har sovit över så vi ska roa oss idag, karln jobbar som vanligt sent så jag har bjudit in syster till pizzabak ikväll!
Närmare 5 timmar tog de att göra hela huset och sen avrundade vi med grillmiddag och efterrätt!
Idag är det egentligen min kortfredag på jobbet, erbjöd mig att ta stängningen men de fick jag visst inte och blev därför helt ledig.
Mycket skönt, då de skulle vara ungefär 5 barn på fritids och mina isf hade varit ensam från cirka 16 till 17.30.
Istället fick jag ett extra barn här hemma som har sovit över så vi ska roa oss idag, karln jobbar som vanligt sent så jag har bjudit in syster till pizzabak ikväll!
Imorrn drar min jobbarhelg igång, igen! Känns som jag jobbar helg jämt även om jag just varit ledig två på raken!
Träningen i veckan
Två mornar har jag varit på gymmet i veckan.
I tisdags dödade jag armar, axlar och rygg vilket fortfarande känns främst i biceps och på onsdagsmorgonen körde jag lofsans Walking bad pass. Å jodå walking bad var ett passande namn, nästa gång ska jag köra med vikter då blir det nog ännu bättre eller värre?!
Blev ju dock inte så illa att jag inte kunde springa igår, eller så var de just den som gjorde att träningsvärken försvann helt,
I tisdags dödade jag armar, axlar och rygg vilket fortfarande känns främst i biceps och på onsdagsmorgonen körde jag lofsans Walking bad pass. Å jodå walking bad var ett passande namn, nästa gång ska jag köra med vikter då blir det nog ännu bättre eller värre?!
Blev ju dock inte så illa att jag inte kunde springa igår, eller så var de just den som gjorde att träningsvärken försvann helt,
torsdag 1 maj 2014
Veckan har gått fort och så valborg.
Veckan har gått i rasande tempo, träning, jobb, möten osv och helt plötsligt var det valborg.
Körde vår 4pars middag hemma hos ett par, nu går vi in på andra rundan.
Barnen cyklade upp till majbrasan medan vi andra satt kvar hemma i värmen, hur kommer de sig att valborg alltid ska vara kall, regnig eller snöig?
Blev en hyfsad tidig kväll för mig och barnen medan karln stannade till lång in på natten.
Körde vår 4pars middag hemma hos ett par, nu går vi in på andra rundan.
Barnen cyklade upp till majbrasan medan vi andra satt kvar hemma i värmen, hur kommer de sig att valborg alltid ska vara kall, regnig eller snöig?
Blev en hyfsad tidig kväll för mig och barnen medan karln stannade till lång in på natten.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)