När inte bricanylen räcker till!

Då får man gå över på lite starkare grejer!

Ibland är det bra att jobba där jag jobbar! 

En vecka kvar!

Ikväll känner jag mig inte alls peppad på en jobbarvecka till, en sexdagarsvecka dessutom!

Men sen tar även jag semester som övriga familjen!

Efter ett intervallpass och nattning av barn hamnade jag i soffan och Morden i Sandhamn på tv! 

Skön söndagkväll! 

Middag ute vid elden!

Grillmiddag och efterrätt!

Perfekt uppladdning visade de sig vara innan kvällens gympass med syster!

Jag körde hårt med henne och hoppas det gav lite extra mycket träningsvärk, kanske även för mig?

Snett bäcken!

På blodomloppet kände jag att de inte riktigt stod rätt till i kroppen, efter 3 km fick jag ont i ett knä vilket jag sällan har några känningar av längre. Men jag sprang såklart hela banan ändå!

Igår morse kände jag mig som höggravid med värsta foglossningarna!

Domen av sjukgymnasten, snett bäcken! 

Nu blir det stretching ett par gånger per dag och inom några veckor fortsätter behandlingen, tänk om jag kan bli smärtfri i fler situationer än vid löpning! 

Vinst med Vitamin Well

Det är inte ofta jag vinner, ändå brukar jag tävla i dom flesta tävlingar jag hittar i olika tidningar och i många av tävlingarna som florerar på Facebook och instagram!

Men när jag vinner är det något bra!

Förr förra sommaren var jag med i en tävling hos funlight och vann ett par nya löparskor från asic.

I höstas tävlade jag i en bloggtävling om flest träningsminuter på en vecka, just den veckan hade jag tre danskvällar så det blev lätt att få ihop många minuter och jag vann ett kit med flera olika träningsprylar!

För ett tag sedan tävlade jag med vitamin well om startplatser till vårruset för hela laget och en månadsförbrukning av vitamin well och igår kom ett grattis, du är en av våra vinnare!

Perfekt, då ska jag bara bli frisk igen då och börja springa! 

 

Pierre Robert!

Förra veckan fick jag hem denna topp, hade tänkt premiära på gymmet i lördags men en förkylning (igen) satte stopp för det!

Men den dög ju alldeles utmärkt att använda ändå! Kanske lite väl högt skurna band upp mot halsen men väldigt skönt tyg, utan sömmar och stadig! 

Ska testa springa i den också men för mig är det sällan något problem med för lite stöd! 

Vill ni själv testa så använd PIERRE30ROBERT som rabattkod i deras webshop! 

Mina första 5 km

Det är över ett halvår sedan jag sprang ute, jag har kört lite intervaller och kortare uppvärmningar på löpbandet på gymmet men det räknas nästan inte!

Ikväll tänkte jag mig ut och gå men tog löparskorna och tänkte att prova lite kan jag ju göra!

5 km senare hade jag bara gått uppför tre backar för att inte pressa pulsen allt för högt! 

Det gick inte snabbt, så stor förbättringspotential finns men jag gjorde det utan minsta känning från halsen!

Halleluja! 

Nu när barnen är nattade ska jag påbörja boken jag lånat idag i väntan på Boggest loser! Lite hallon och kvarg och en kopp te sitter nog fint också! 

Älskar morgonträning!

Jag är inte helt pigg och skulle behövs få i mig lite mer energi för att riktigt orka!

Men de kunde inte hålla mig borta från ett benpass innan jobbet! 

Jag överlevde!

Jag lever, men mycket mer än så vette tusan!

Jag hade hört många skräckhistorier om tonsillektomi innan min operation, om hur jävligt de var, hur ont det gjorde osv!

Men de var och är bra mycket värre än vad jag kunde föreställa mig!

Jag har levt på piller och piggelin, sovit mer än jag varit vaken, knappt kunnat prata!

Sista två nätterna har jag inte sovit många stunder och jag spottar helst saliven för att slippa den fruktansvärda smärtan varje gång jag sväljer!

Idag ringde jag läkaren och fick lite starkare smärtstillande, jag har fortfarande väldigt ont men de känns faktiskt som att jag kan överleva natten utan att önska mig en kula i huvudet!

Om jag ångrar mig? Ja just nu gör jag det, men jag hoppas innerligt att detta ska resultera i mindre sjukdagar och mer träningstid, och i så fall kommer jag inte ångra mig en sekund!

Operationsdags!

Sol och 4 minusgrader!

Idag är det dags, jag ska bli av med mina trilskande halsmandlar!

Gick inge vidare att sticka mig idag pch tillslut hamnade droppet i handleden!

Får njuta av vädret genom fönstret!

Fotoutmaning 2015 - Dag 4 mönster

Gärna ett par nya med mönster från Röhnisch nu till våren! 

Trött och seg kropp!

De känns verkligen att jag körde på hårt igår! Lite träningsvärk i övre ryggen, rumpa, insida lår och vader men inte så det stör dock en väldig trötthet pch seghet i kroppen!

Åkte till stan med storgrabben och en kompis till honom, målet var täckbyxor och lunch på max! 

När vi kom hem igen hjälpte karln en kompis med bilen och barnen lekte så jag hamnade i sängen med datorn! Minns inte när jag senast låg i sängen mitt på dagen och tittade på "tv", medan någon av barnen fortfarande sov mitt på dagen kanske? 

Ikväll var det åter dags för yoga, skönt att sträcka ut kroppen men det var inte riktigt skönt och behagligt ikväll! 

Superlördag på simhallen!

Igår var det superlördag på simhallen! I år var upplägget korta men många pass! Jag hade 11 st 20-30 minuters pass. 2 st Spinning med olika instruktörer, 3 st funktionell träning med olika upplägg, moveoo helt ny releas igår. Runners high, 2 muskel med olika upplägg, 2 olika zumba pass. Avslutade sedan med 40 minuters hot yoga!

När jag kom hem hade vi gäster, grillade och spelade spel!

Mör i kroppen men kom inte till ro för att sova förrän efter 01! 

  

Från 1 januari till 27 februari 2014 hade jag hunnit göra 43 träningspass varav 5 st var promenader! 

Från 1 januari till idag 26 februari 2015 har jag fått ihop 23 träningspass varav 5 st är inte promenader utan 4 yoga och 1 gym, resterande promenader!

I dag har jag ont i halsen igen och ska försöka kurera mig i soffan med dunderdrinken, på lördag är det superlördag på simhallen där jag ska köra 9 träningspass och där tänker jag vara!

Undra hur länge jag får vänta på min operation?

Frustrerad, arg, irriterad, uppgiven! 

Vilken träningsvärk!

Efter 2 månaders vila, ja 22 december var jag på gymmet sist börjar jag känna mig frisk!

Var på gymmet igår och kände för chins!

40 pullups, 20 chins, de flesta med hjälp av gummiband och sen lite extra rodd och biceps!

Sen en timmes Hot yoga!

Ja, de känns idag! Vill inte ens tänka på morgondagen!

Följetången - min hals!

I två års tid har jag haft återkommande ont i halsen! Jag har vilat, fått olika mediciner, tränat ändå, vilat mer men mest har jag varit arg, sur, frustrerad och nu riktigt jäkla trött på eländet!

2013 142 dagar med ont i halsen, 2014 102 dagar!

Det är inte ok!

Jag är väl en sån som inte direkt gynnas av att jobba där jag jobbar, knackar på hos läkaren, får en kvickfix och sen är det bra, ett tag!

I torsdags på fikat bestämde läkaren att jag skulle boka en tid, och igår satt vi ner ostört i 45 minuter!

Mest troligtvis är det många olika faktorer bakom mitt halsont, nedsatt immunförsvar pga ännu fler olika saker men efter konsultation med ÖNH-jouren lät det som de kan bli en operation av tonsillerna iaf! Det tar inte bort stressen, sömnbristen eller alla sjuka patienter jag träffar dagligen men förhoppningsvis blir det bättre!

Men bäst av att var att överläkaren tyckte jag kunde träna försiktigt, ingen maxning, inga riktigt hårda intervaller, men lätt styrketräning så länge det inte blev värre och jag kände att det var ok!

Det är känslan efteråt jag vill åt! 

En lugn lördag!

Det hör inte till vanligheten att vi är "lediga" en lördag!

Ingen middag med vänner, ingen match, inget jobb!

Istället hängde vi i pulkbacken en stund på fm innan vi gick hem till en nyinflyttad familj på te och barnbus!

Efter lunch drog vi igång storbak! 

Det är sammandrag hemma imorgon och jag ska sitta i sekretariatet och baka!

40 mjölkfria chokladbollar gjorda och 30 mjölkfria muffins!

Testade även att baka philadelphiabullar med citron i långpanna.

I första jäsningen hann jag med 45 minuters träning och i andra jäsningen dusch och pizzabak!

Till och med jag får väl erkänna att det är rätt skönt med en lugn lördag! 

Envist halsont!

Av och till, enda sedan mitten av december har jag varit småförkyld! Inte känt mig på topp en enda dag men heller inte riktigt sjuk!

Vågar inte pressa mig så promenader har fått stilla de värsta träningssuget! 

Ikväll 70 min med maratonpodden i öronen! 

3 januari och gymmet kryllar av folk!

Jag är van vid att få vara relativt ensam på gymmet! Älskar att träna tidig morgon innan jobbet då är det iaf 99% chans art jag är ensam!

Idag trodde jag ändå, när jag gick dit precis vid lunch att de skulle vara lugnt där, inte tomt kanske men lite folk! 

Möttes av ca 20 pers, min plan med chinspass ströks direkt och jag hade svårt att ladda om till något av dom andra tunga passen så istället fick jag bläddra igenom min bok under tiden jag promenerade på bandet! 

Ett kombo pass för hela kroppen och min rumpa/baksida lår känns inte allt för stabila! 

Undra hur många människor som jag möts av på gymmet i mitten på mars? 

Jag känner ett litet sug!

Lite småsugen på att skriva är jag igen!

Därför tänkte jag börja med att uppdatera med lite bilder från december!

Imorgon är sista dagen på detta år och jag tänker starta 2015 på ett bra sätt!

Storgrabbens önskelista till tomten!

Många morgonpromenader i kyla och snö! Även lillprinsen ville gå och få starka ben vissa mornar!

Julbord x 2 först med mitt jobb sedan karlns jobb!

Hade planerat in dans, men min mage ballade ur och det blev soffan med mamma istället! Tillslut fick jag även ner lite glögg!

Påbörjade julbaket!

Rockyroad! 

Fina morgon! 

Jag fyllde år, 30 år skulle man fått fylla oftare! Nästan hela släkten på plats, fina presenter, god mat!

Sista halvtimmen på jobbet innan julafton! Helt plötsligt låg ett hjärta på mitt skrivbord!

Julafton hos mamma med hela högen! 

Efter julmat och paketöppning avslutade vi med saffranspannacotta!

Juldagens bok, mammas brasa! 

Säsongspremiär på skidor! Värdelös runda! 

Efter skidor i smällkyla fick jag ont i halsen och övergick till promenader! 

Tacomiddag med karlns släkt i skogen!

Hockey mitt i natten!

En liten sammanfattning av december!

Idag står shopping inför nyår på agendan och imorgon drar vi till skogen för att avsluta detta år!