PASS 8 Torsdag: Du ska vara ute 35 minuter.
Jogga sakta tills du inte orkar längre.
Gå fram till 5 min på klockan och börja jogga igen.
Orkar du jogga 3 minuter så blir det 2 minuter gång. Starta om med jogg vid 10, 15, 20 min osv.
Orkar du så jogga hela tiden. Sakta och jämn fart.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar